Stress und sowie dessen Bewältigung spielen in der Ernährungsberatung eine wichtige Rolle. Wie Studien zeigen, kann eine gesunde und ausgewogene Ernährung bei der Stressbewältigung helfen, um uns resilienter zu machen. 

Etwa 40 Prozent der Menschen reagieren auf Stress entweder als „Stressesser“ oder „Stresshungerer“. Auslöser sind dafür können unter anderem Überforderung, aber auch Langeweile, Konflikte, Einsamkeit, Trauer oder Krankheiten sein. Viele Menschen greifen bei Stress zu ungünstigen Nahrungsmitteln, welche Ihre Gesundheit weiter negativ beeinflussen können.

Im Rahmen dieses Kurses möchte ich Ihnen Strategien zur Stressbewältigung vermitteln sowie Ihnen Werkzeuge an die Hand geben, um mit der richtigen Ernährung Ihre Stressresilienz zu erhöhen. 

Die Kurse werden in 10  Einheiten je 90 Minuten und ein Mal pro Woche angeboten und werden von den Krankenkassen bezuschusst. Fragen Sie bitte vorher bei Ihrer Krankenkasse.